Kettlebell Pintado 6kgs Crossfit Treinamento Funcional

Descrição

Kettlebell pintado 6kgs crossfit treinamento funcional
Kettlebell pintado ferro fundido de 6kgs - uma unidade.
 
O kettlebell é uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando cada vez mais espaço, trata-se de uma bola de ferro com uma alça que permite uma grande variedade de movimentos, os exercícios com o kettlebell proporciona diversos benefícios.
 
 
Com o kettlebell é possível fazer exercícios como remada alta,  para fortalecer a musculatura lombar, abdominal, braços, pernas e glúteos.
 
Apesar de ser utilizado com fins específicos para realizar os movimentos, a pessoa acaba trabalhando o corpo todo, além de ganhar mais flexibilidade e resistência cardiorrespiratória.
 
 
Principais benefícios com o kettlebell:
Queima de calorias;
Aumenta a capacidade cardiovascular;
Propicia uma maior estabilidade da coluna;
Melhora da potência, força, resistência aeróbia, coordenação, equilíbrio, concentração e flexibilidade.
 
 
 
Principais exercícios com kettlebells:
 
 
 
1 - balanço com kettlebell em ambos os braços;
 
2 - agachamento sumô com kettlebell;
 
3 - extensão de tríceps com kettlebell;
 
4 - agachamento goblet com kettlebell;
 
5 - giro russo;
 
6 - oscilação com um braço só e kettlebell;
 
7 - caminhada do fazendeiro com kettlebell;
 
8 - levantamento com kettlebell;
 
9 - remo com um braço usando kettlebell;
 
10 - avanço com kettlebell;
 
11 - slingshot com kettlebell;
 
12 - levantamento terra com kettlebell;
 
Entre muitos outros.
 
 
 
Cor : preto;
Membros ou músculos trabalhados com o kettlebell : bíceps, tríceps, ombros, costas, peito, braços, pernas, quadris e muito mais;
Principais benefícios : ganho de massa muscular e perda de peso dependendo do tipo de treino;
Material : ferro fundido preto.