Kettlebell Emborrachado 6kgs Crossfit Treinamento Funcional

Descrição

O Kettlebell é uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando cada vez mais espaço, trata-se de uma bola de ferro com uma alça que permite uma grande variedade de movimentos, os exercícios com o kettlebell proporciona diversos benefícios.

 
A vantagem é que o kettlebell pode ser usado tanto para a prática de exercícios exclusivos com este instrumento como para incrementar a sequência de atividades de ginástica localizada, treinamento funcional e até substituir parcialmente a musculação.
 
Com o kettlebell é possível fazer exercícios como remada alta,  para fortalecer a musculatura lombar, abdominal, braços, pernas e glúteos.
 
Apesar de ser utilizado com fins específicos para realizar os movimentos, a pessoa acaba trabalhando o corpo todo, além de ganhar mais flexibilidade e resistência cardiorrespiratória.
 
 
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS COM O KETTLEBELL:
• Queima de calorias;
• Aumenta a capacidade cardiovascular;
• Propicia uma maior estabilidade da coluna;
• Melhora da potência, força, resistência aeróbia, coordenação, equilíbrio, concentração e flexibilidade.
 
 
 
Principais exercícios com Kettlebells:
 
 
 
1 - Balanço com kettlebell em ambos os braços;
 
2 - Agachamento sumô com kettlebell;
 
3 - Extensão de tríceps com kettlebell;
 
4 - Agachamento Goblet com kettlebell;
 
5 - Giro russo;
 
6 - Oscilação com um braço só e kettlebell;
 
7 - Caminhada do fazendeiro com kettlebell;
 
8 - Levantamento com kettlebell;
 
9 - Remo com um braço usando kettlebell;
 
10 - Avanço com kettlebell;
 
11 - Slingshot com kettlebell;
 
12 - Levantamento terra com kettlebell;
 
Entre muitos outros.
 
 
Cor : Preto;
Membros ou Músculos Trabalhados com o kettlebell : Bíceps, Tríceps, Ombros, Costas, Peito, Braços, Pernas, Quadris e muito mais;
Principais Benefícios : Ganho de massa muscular e perda de peso dependendo do tipo de treino;
Composição: Emborrachado;
Peso: 6 KGs